乒乓球的抓板是什么？
所谓“下手”，就是球拍从底部往上发力（区别于横拍单面的“上旋”）； “上手”，则是用前臂和手腕的力量（区别于直拍单面的“下旋”） 这两种发球方式没有高下之分，只有各自适用的对象。例如对于直握球拍且手掌较小的球员来说，由于不容易控制好出手时的力量分布，一般来说都是选择下手发球方式；而对于横握球拍且手掌较大的球员则更适合上手发球。至于你说的“抓板”应该就是指的上手发球了！ 其实无论哪种发球方式，最终目的都是为了将球“发转”(相对于上旋而言) 以增加对方接发球的困难程度以及失误率。因为大多数业余球员还是更喜欢以进攻为主的打法，因此他们更青睐于旋转强度比较大的发球——这样既能确保自己的进攻火力，同时也能压制对方的接发球。而能形成有效威胁的发球，往往都需要通过充分地摩擦来形成。所以说，掌握比较全面的触球感觉就至关重要了。
1、首先我们要清楚发球的原理，以乒乓球为例，它主要是靠球拍与球接触产生位移来传递能量(也就是通过“挥拍”使球产生运动)。既然我们知道原理了，那么就可以进行下一步了——练习。
2、练习方法也很简单，找一个固定的地方放置球拍，然后不停地进行击打球（最好是用球拍撞击球，而不是用手去拨球），以此来训练你的触球感觉。刚开始可以采用半高抛的方式，熟练后再尝试全高抛。
3、除了练习击打球以外，你还可以试试在发球时加入一些其它动作，例如可以试一下在发球的同时添加摆头、甩大臂或者提膝等辅助动作，这样能够帮助你加快启动速度并提高成功率。