乒乓球如何退台防守？
首先明确一点，没有万能的防守体系，只有根据对手特点而定的因人而异的防守策略。 题主所提到的横拍反手的防御技术，其实在比赛中用到并不多（与进攻相比），主要是在特定情况下，用以保球或者抢攻得分的手段而已。 这些技巧需要建立在扎实的基本功之上，不然只会变成花架子，起不到真正的防御效果。 所谓“防守”应该分两个层面的含义：一是防止对方攻击自己，二是防止对方得分。想要做好这两点，就必须做到以下几点：
一、判断准确，出击迅速。二、站位合理，应对自如。三、手法多样，防攻兼备。四、心态平稳，从容不迫。 以上几点缺一不可。 就拿正手来举例说明吧！优秀的正手应该具备快速、有力、到位、连贯的特点。
一、快速——发球抢攻或是接发球进攻时，要求速度快；
二、有力——发力正确，击球有力量；
三、到位——能抢到点，并且能在第一时间进行还击；
四、连贯——正反手切换，以及前后排轮转，必须能够衔接得上。
在防守上也是一样，不仅要判断准确，而且还需要你反应快才能做到有效的防守。同时，你还必须具备一定的反击能力，否则你的防守就是无能的。
所以，要想提高自己的防守能力，你必须从以下几个方面做起：
一、加强基本功训练，特别是核心肌力的练习。
二、提高技战术水平，熟悉各种来球，并相应制定不同的防守方案。
三、增强心理素质的培养和锻炼，保持冷静的头脑。 做到以上几点，你已经能算是位合格的乒乓球选手了，在此基础上再去学习一些特殊的技法，如旋球、弧圈球等，你的技术水平一定能更上一层楼。