乒乓球训练如何给选手喂球?
我是直板横打,业余中直板打法里应该是比较能“挑”的,跟专业队练过两年多,参加过省运会(第六),市运会(第二),学校校运会(第一) 我的个人体会是,多球训练主要提升两点能力,一是发球,二是接发球。这两点练好基本可以解决绝大多数比赛的问题了。所谓发球抢攻,其实是在对手还来不及深入进攻的时候,发动自己的抢攻,这种进攻是很有效的。所以发球的首要目标是直接得分。这个发球一定要具有攻击性,多采用侧上下旋,或者右侧上、下旋,配合弹跳较好的球拍,比较容易对对方造成压制效果。当然配合一定的搓球和撇球基本功,能够有效提高自己在对方发球时的得率。在对手不适应你的发球节奏时,往往能够直接得分。
接发球的训练重点除了掌握接发球的技巧外,还要进行一定的心理训练。因为接发球时容易紧张,一紧张就容易乱,出现大量失误。因此要让自己处于一个相对冷静的状态下来应对接发球环节。
对于初学者,最好的教练不是嘴里不停的教这个教那个的,而是让你反复练习同样的内容。比如发球,你发五组球,每一组都要追求质量;接发球,你要接五个回合,每个回合都要力求相似,这样你才能把基本功打好。等你这些基本的东西熟练地掌握了,你再通过增加发球的变化,配合自己独特的技战术思维,以及对手的失误,你才能一步步提升自己的成绩。
想要练好乒乓球,单单靠自己苦练也是不够的,在一定程度上,还需要有一个人在旁边“帮”你练,这也就是我们常说的喂球。想要练好球,除了自己本身需要进步之外,陪练的水平也是至关重要。然而现实往往很残酷,并不是每个人都有水平相当甚至水平略高一点的陪练,怎么办?这就需要提高你陪练喂球的意识和水平。
一、要有针对性的为运动员“喂球”
训练前首先要问清楚教练该运动员这堂课的主要训练目的,如果是一对一,就要看明白教练如何给运动员训练,切不可瞎练。当然这需要你有足够的技术和经验,如果你的技术还不足以完全给运动员喂出教练所要求的球,那么就多学,多看,多练,不断提高自己,这样才会进步!
二、给运动员喂球时要有一定的规律性
规律性包括了两个方面:首先是旋转的规律性。你必须明确告诉你所喂出的球的旋转,你打的是上旋还是下旋还是别的什么旋。其次是落点的规律性。喂球的落点必须要清晰,例如:你喂运动员的正手位,你就必须全部给他的正手位,千万不要有横飞的球,不要让运动员乱跑位,你必须给他找到击球的感觉,让他一有感觉就形成杀伤力。
三、给运动员喂球时要有一定的变化性
前面说到喂球要有规律性,可是这不要被规律性所迷惑,其实变化性也是必不可少的。变化性也包括了旋转和落点的变化,但和规律性的规律性相比,变化性是更高层次的变化。
比如:规律性是为运动员喂他所能控制且能形成杀伤力的直线球为主,夹杂一点其他球;这时变化性就应是直、斜、拐的比例在1:1:1。总之,比例的分配还要看运动员对不同落点球的控制程度和杀伤力程度来定。
四、为运动员喂球要有一定的衔接球
乒乓球的落点变化不是靠球网就可以隔开划分的,它要靠喂球者和运动员的击球衔接才完整,有衔接的打球才有对抗才有速度。这时喂球者就应有“陪练”的作用了,应多和球员对打。这就要求喂球者不仅有高水平的单板技术,也要有优秀的组合技术。