乒乓球腰如何放松？

章佳颖章佳颖最佳答案最佳答案

我自己的经验 先拉筋(很重要) 然后就是核心训练了， 很多视频都有教怎么练习腹部力量和核心力量的 还有就是多打打混双吧 因为两个人打球很容易增加协调性（单练还是很难的） 我自己是做了很有效的 先画一个坐标轴 X是左右手 Y是上下半场 (我是右手横板 所以左半边不用关注太多)

每个球都尽量做到左右手均衡 不要总是用一种习惯去发力 这样才能真正达到训练效果 希望对你有帮助~

我来回答
请发表正能量的言论，文明评论！