这问题问得，好像你是乒乓球教练一样 首先给结论：要接得住而且回球质量高（不被动），前提是有良好的基本功+大量的训练+充足的比赛经验积累。 所以这个问题应该改成：如何提升接发球能力？ 我来分享一下个人接发球的能力培养经验。
1.基础功一定要扎实 首先你要清楚基本理论知识：乒乓球的各种旋转（上、左、右、下），以及它们的共同点与不同点；基本步法：启动速度快，移动步伐大而准确的运动员更容易抢攻得分；基本拍型：这个直接影响回球的稳定性。
2.训练要系统而充分 在打好基础理论的前提下，你接下来要做的是多进行练习。我推荐每天找一些教学视频，分项进行练习（比如今天练正手，明天练反手，以此类推），同时每周找时间进行一场模拟对抗赛，检验自己的训练成果并找出不足之处加以强化。
3.比赛经验很重要 最后一点也很重要，就是多打比赛，不论是你独自一人在球馆挥汗如雨的训练，还是和高手们展开激烈对决，对于提高你的心理素质和提高竞技状态有很大作用。经过多次的比赛磨砺，你的技术会越来越成熟，心态也会越来越稳定。
总之，多练习，多参赛，有收获一定记得与我分享哦~
宾颖灵优质答主接不好下旋球的根源还是对于下旋球还并不了解，很多初学者都不知道如何判断是否是自己想象中的那种很转的下旋球，这就需要我们借助一些道具工具了。
以拍子为例，在接球时将拍子放在球的下方，感觉向下有很大的吸力，而不是轻微的吸力，这样击打的球就是很转的下旋球，我们日常对于下旋球的判断往往都是低于实际转度的。
之所以有吸力，就是因为球在下旋时球的底部和桌面产生了摩擦，就好像一个圆柱体在桌子上往前旋转，那么球的顶部就是以很小的接触面带着旋转后坐过的圆柱体在旋转，就会产生很强的向后拉扯，因此击球时也会感觉球很重。
知道了下旋球在旋转时的作用，我们接时就能更加从容了，对于下旋球在落台后的反应应该都有所了解，下沉严重，因此我们在击球时就要多加一些向前顶的力，避免让球直接落下，可以加快挥拍动作，将球顶过去，击球位置尽量偏球的中偏上部。
击球时也需要借助身体的协调动作发力，更有利于加力，击球过短时可以适当向前移动身体。
以上就是接不好下旋球该怎么办的内容，下旋球是很多新手最怕的搓球技巧，但是只要能熟练掌握就不是那么难对付，而且运用到实战当中也有奇效，想要练好搓球必会搓接下旋球。
