乒乓球一个人如何练习？
作为乒乓球健身爱好者，我有一整套的训练方法。 先上图 这就是我常用的球房，大概花了十多万。虽然钱花得有点多，但是值得。这是我最好的肌肉记忆训练室了，有各种球，可以挑着打。 先说说基本技术吧 在这个室内，我基本上把基础技术练完了。正反手发球，正反手的接发球，基本上的进攻与防守技术，都记录了下来，每次回去看一遍，提高十分迅速。
再来说说体能 对于一个乒乓球业余爱好者来说，你的身体素质决定了你技术的上限。想要打好乒乓球，体能是必不可少的。 我给自己制定了完整的体能训练计划，每周五早上，会去健身房练一个小时，力量加体能，为周末的实战做充足准备。
最后来说说实战能力 为什么要把实战能力放在最后呢？因为提升实战能力最好的办法就是多打比赛，而比赛又分很多种，如果是为了提高技战术水平，可以多和比自己水平高的人打打；如果是想提升自己的抗压能力、心理素质，可以找一些喜欢打擂台的人，约好时间连续输他几次，然后观察自己状态的变化；如果想提升自己在关键场次的能力，可以先让自己处在劣势，然后再想办法赢下来，这种反败为胜的经验，对于在人生重要关头发挥实力非常有益。 总之，要想全面提升自己的技术水平，一定要牢记一句话——唯手熟尔！手熟了，技术就成熟了！