2019中冠球队如何升级中乙？
首先这个题目就有问题，中乙不是中冠的升级路径。 中冠是预备联赛，升上来的球队是职业球队，而中乙是业余球队，两者区别还是很大的（虽然中乙也有职业队）。 而题主所说的“某某中冠球队如何升级到中乙”这种情况也不存在，因为中乙没有升降级制度，所以不存在“升级”一说。 如果题主指的是“如何在中冠赛场保级”的话那倒是有一说一。 先说说中冠的赛制，今年共16支球队参赛，分为两组，每组8个队，比赛采取单循环制，每个小组前3名进入总决赛（决赛阶段赛制未定），总积分最高的两队获得总冠军，剩下六支球队依次排列第二名至第七名。 因为中冠是封闭集训赛制，不开放外援和球迷入场，所以各支球队的实力差距并不是很大。
以去年的中冠为例，最终总决赛季军河南建业新军龙门队其实就比两支决赛队伍多输一场球而已，可见比赛中分差非常之小。 最后一个赛季中甲冠军浙江绿城不幸跌入乙丙级，就是充分说明了一分胜负就可能决定最终的排名，甚至决定最后的名次。 而像去年中冠的冠亚军，因为分差很大，所以在比赛中都是一边倒的大比分落败，最后场面上其实并没有多少好看的地方。 所以答主认为在中冠想保级的关键在于减少失球，尽量多赢球，在激烈的竞争中处于有利位置；其次才考虑攻守平衡、场面漂亮等等指标。 那么回到问题，怎么练才能提高防守？
1.加强体能储备。好的防守一定是建立在良好的体能基础上的，跑不动了就只能被动挨打。
2.增强队员间配合练习，尤其是上下半场的配合练习，中冠比赛时间比较短，很难通过长时间训练提升球员竞技状态，因此配合熟练度就显得非常重要了。
3.一对一防守练习必不可少，尤其是面对不同对手打法时的应对方法训练。
4.进攻练习同样重要，没有进攻的防守是愚蠢的防守。中冠赛场上经常会出现一方进球后另一方便会疯狂抢分的场景，这时候就需要进攻的训练来保证球队领先的优势。 总之，防守的训练绝不是枯燥无味的，而是具有很强技术性和战术性的。