体育课有氧舞蹈怎么样？
有氧舞蹈是一种将舞蹈和健身操相结合的有氧体操，主要目的是为了达到有氧锻炼的效果，同时又能像舞蹈般优雅的运动方式。 有氧舞蹈既有舞蹈的风格和魅力；又有健身操的健身效果，是一种新兴的健身方式。有氧舞蹈集健美、芭蕾、爵士、现代等多种舞蹈元素于一身，有氧舞蹈的动作多变；音乐风格多样，因此，能够针对不同训练部位和不同训练目的开展个性化的训练。在训练过程中，可以有效的减脂塑形、调节身心、宣泄压力，从而得到放松和愉悦心情。 有氧舞蹈由于结合舞蹈元素，因此，具有较强的时尚性和艺术性，在运动的同时，可以提高人的艺术修养和自信心。