体育监测太胖怎么办？
“体测”这两个字听起来就让人觉得可怕，作为曾经的运动员，我深有体会。 曾经我们训练的时候，体能教练拿一个本子记下每个人的成绩，哪一项不及格就要加练，20个俯卧撑、30个深蹲起立、5组高抬腿等等，反正记得不是太清楚，最可怕的是这些数据都记入档案。
现在想想真应该把这帮教练的恶行公布于众，让他们的罪恶得到惩罚！ 但是体测不可怕，可怕的是你明明知道自己的成绩不好，却不去改变，体侧的项目大部分都涉及心肺能力（肺活量）和肌肉力量（深蹲、引体向上），这两大项对于大部分人来说，很难在短时间内提高很多，但运动是可以提升这两方面的水平。
举个例子，一般运动员做完测试都会加练，比如说你的实心球投掷不够好，教练会给你加练实心球；如果你的体能太差，教练会给你加练体能…… 也就是说如果你真的想提高自己的体能测试成绩，方法很简单，加强锻炼即可。
当然，如果像题主这样比较肥胖的情况，应该在加强锻炼的基础上，注意控制饮食，才能事半功倍。 最后说一下我个人的经验，我在高中和大学都是体育特招生，我的体质在普通人里面算很好的了，每次体测都是满分，但是当我走上职业运动员这条路之后，由于不经常测试，再加上年龄增长、体能下降，后来的几次体测都有项目没有达到满分，要知道对于一个职业运动员来说，这是很严重的退步。
于是我又开始加练，把那些失分的项目重新拿回来。