跑步体育生训练苦吗？
首先说明，我并不是专业的体育生，我是练竞技健美操的。 但我参加的体适能考学校的考试项目里有3000米和5000米，我每次都是第一名（1000个人考这个成绩）所以对这个还是有点了解的。 体育生的训练是系统的、科学的、有针对性的。
以短跑为例，需要训练的是速度反应能力、肌肉爆发力、肌肉耐力、柔韧(下杠)、协调性等。这些素质的培养不是一朝一夕的事情，是要经过不断的练习才能慢慢积累起来。
训练过程当然是辛苦的，但是我认为这种辛苦是值得享受的。因为当你完成了一次高质量的体能训练后，身体会感受到前所未有的轻松。这种在痛苦与幸福之间的平衡点，是需要自己去发现的，你会发现运动其实是很快乐的一件事。 至于你说的辛苦具体体现在什么地方，每个项目的体育生会有不同的体验。就拿我最熟悉的短跑来说吧，训练的主要项目有力量、速度、耐力和灵敏素质的训练。
力量训练主要是通过杠上训练（引体向上、双杠臂屈伸、俯卧撑、深蹲等）来增加肌肉的爆发力；速度素质是通过快速力量（60秒跳绳、1分钟高抬腿、1分钟收腹等）和肌肉耐力（蹲起40个/组）来实现的；耐力是通过长跑练出来的；而灵敏性主要靠各种跳跃、变向、腰部训练来实现。当然这些训练不是单一进行的，通常是组合进行。
总之想要成为一个优秀的体育生并不是一件容易的事，你需要克服枯燥的训练和一次又一次的挫败感。但当你经历这一切之后，再回想起来，你会发现那段时光是你人生中最精彩的一段回忆。
祝好运！