体育生吃什么水果最好？
作为一个体育生，在饮食上其实是有很多需要注意的地方的—— 首先是蛋白质的摄入，平时可以多食用些鱼肉、鸡肉等富含蛋白质且容易吸收的食物；其次要多补充碳水化合物，可以选择添加糖类的全麦面包、水果和薯类作为碳水化合物的来源，为运动提供充足的能量供应；再次是增加微量元素的摄取，尤其是钙质和磷质的摄入，可以帮助提升运动能力、减少肌肉损伤及促进肌肉的恢复与生长；最后是膳食纤维的补充，可以食用富含膳食纤维的新鲜蔬果来获取。
当然，在饮食中并不是每一种营养元素都是越多越好，比如并非多吃鱼就能提升肌体对钙的吸收，摄入过多蛋白质也可能引起消化不良甚至加重肾脏负担。所以，均衡营养才是关键。
对于体育生来说，良好的饮食习惯应该包括一日三餐定时定量，不过量饮食，不偏食、挑食，少吃零食，少吃甜食。 在吃水果方面，建议多吃苹果、香蕉、梨子、桃子等当季水果，尽量不吃或少吃反季节水果，以免影响肠胃功能。
值得注意的是，水果中含有较多维生素和不饱和脂肪酸，这些物质有助清除体内蓄积的毒素，但是水果中的淀粉酶、纤维素和其他成分也可能会刺激胃肠粘膜，故而有消化系统疾病的体育生在选择水果时更应该慎重。