乒乓球防弧胶片怎么练？
1.首先你要搞清楚的是，你打乒乓球的目的是什么（这点很重要）：你是为了锻炼身体、还是因为热爱这个运动、或者是希望通过打乒乓球找到女友？不同的目的会有不同的行动指南。 比如说，你是因为喜欢这项运动而打的，那么很简单，找一个球友，每天抽出一个小时的时间打球就行了；如果是因为身体健康原因需要打乒乓球的（比如通过打乒乓减肥），可以先找个球友一起打，同时自己买一个球拍，多买几个球，在家里也能练习。但如果是以提高技术为目的，就要下一点苦工夫了——你需要找一个专业的教练（线下或者线上都可以），系统地学习基本动作，然后自己坚持练习。
2.其次要知道的是，你目前的水平如何，是零基础呢还是有基础？这一点也很重要。 因为不论你打乒乓球的目的何在，提高技术水平永远都是第一位的。如果你之前从来没有打过乒乓球，那更好办了，你只需要到附近的体育馆或者小区附近报个乒乓球班，跟老师系统的学习正反手挥拍、基本步伐、发球技巧以及最基本的接发球技术，很快就能入门。但如果你已经打了几年乒乓球，那就比较麻烦，因为你过去错误的发力习惯早已形成记忆，想要改过来可不是一件容易的事！这就需要你找到专业的教练，帮助你在最短的时间内纠正以往的错误，否则越努力越尴尬啊！ 当然，如果你是想以打乒乓球作为锻炼身体的方式，那么就无所谓有基础还是没有基础了。你可以任意找一些视频教程看看，多了解一下基本常识和规则就可以了。
3最后要说明的是你准备投入的时间和金钱。 这个不用多说，肯定是你投入越多，效果越显著。但如果你本来就没有多少时间，又想快速见效，那就只有请专业教练一对一辅导了。这样下来成本固然高了一些，但效果绝对是显而易见的。 还有最重要的一点，就是无论你采取什么样的训练计划，都必须坚持下去才能看到成效哦！三天打鱼两天晒网永远是徒劳。