3对3篮球鸟人怎么防？
我大学时也是校男篮的，院队的主力中锋，曾经单薄的身体对抗丝毫不输壮硕的大叔。所以这个问题我还是有点发言权的。 说太多没有用，直接上干货！
首先你要清楚“鸟人”是什么。 简单来说就是拥有极佳弹跳能力的球员，这类球员往往可以凭借自己出色的弹跳力在防守端做出卓越的贡献----盖帽和篮板都是很好体现。 从题主的言辞之间我能感受到题主对于“鸟人”应该是很忌惮的。那么我就告诉你，这种球员最害怕什么样的对手。
1、身高臂长的内线苦力。(你不怕中锋怕啥？)
2、快如闪电的突击型后卫。(你不怕后卫怕啥？)
下面开始正式教你怎么防。 首先在防守的时候千万不要站在原地不动，这样对方一个弹跳就能轻易在你头上摘走篮板。正确的做法是，当你防守篮下的时候，你应该向你的右侧或者左侧移动，利用你的身体挡住对方的起跳路线；当你防守外线投篮的时候，你应该向下蹲，同时用手捂住自己的眼睛（防止飞过来的球直接打到脸上）。
其次就是要增强自身的力量训练，有了力量作为支撑，你再也不会惧怕那些具有超强弹跳力的球员了，甚至你可以尝试去封盖他们的投篮。当然最好的方法还是不给他们起跳的机会，从根子上遏制他们。
最后要告诉你的是，任何的技巧都离不开基本功的扎实与否。如果你的基本功不够扎实，那最好练练运球，练练传接球，不然你面对速度快、运球好的后卫真的是一点办法也没有。如果你打了很长一段时间，依然无法进步，那就该好好思考一下你自己是否真的热爱这项运动。