为什么打篮球跑不动了？
因为，你只是“感觉自己”在篮球场上“跑不了”。 从题主的叙述里，可以得出几个结论： 第一，题主是一名高中生； 第二，题主身高163cm； 第三，题主没有经过系统的体能训练（可能题主认为自己有经过体能训练，但是题主并没有说明自己是哪个位置的球员）； 第四，题主当前最迫切的问题是提高耐力素质。 作为高中生的你，其实身体机能还没完全发育成熟，在这个阶段你的体能是可以迅速提高并且有质变的可能性的。
以我自己的例子来说明吧： 我高中时身高158cm，体重40kg，体能很差。大学军训的时候被分到一个特殊连，要求每天早6点-9点、晚6点-9点各跑2公里，并且做大量体能练习。那时候我们每天的日常就是：早上练队列、跑步和基本动作练习，晚上练习器械和核心力量，周末加练篮球。就是这样高强度的训练下，我的身体素质大幅提升，大二的时候我就开始打校队的后卫了（之前只能打替补）。大三时我的身高长到163cm，体重60kg，篮球技术也大幅提升，成为绝对的主力后防尖兵。
大学生课余时间相对比较宽松，建议题主多参与一些体育或健身活动来提升体能。如果你在大学，一定要利用好这个黄金时期加强体能练习。 体能包括哪些元素呢？ 一般把体能分为四个要素：速度、力量、耐力、柔韧。 这四种因素是相互联系、相互影响的。
比如速度决定力量，力量的保持需要依靠速度；耐力培养需要力量和速度作为基础；柔韧好有助于力量发挥，同时也能增加身体的协调性。 题主需要根据自身体能的短板进行针对性的提升。
如果是耐力不足，就多参加马拉松、山地越野赛等耐力项目；如果力量不好，可以选择拳击、散打、泰拳等项目；如果柔韧不行，可以多做一些拉伸运动。 当然，最好的方式还是选择一个综合健身房，找一位负责任的教练，系统性地提升体能素质。