怎么练重心篮球？
题主说的这是运球吗？ 看起来更想传球，如果我想的没错的话 就是这种，把球从这一头传到那一头，中间经过身体各种动作来躲避或卡位。（虽然运球也包含这些，但是这里更多的是传递的意思） 这是一种非常好的练习方法，我在教学生的时候就会把运球和传球综合在一起练习。 首先把球放在地上，然后左右手依次把球由低位拍至高位(类似运篮球)然后再由高位拍回低位，反复如此。
在练习这个动作的同时，可以结合一下脚步，比如你可以在做上述动作的同时，一脚向前迈出并用力踩地，以此带来一定震动感刺激肌肉记忆；也可以结合脚步进行突破训练（急停、变速、变向等等）。 这个动作非常简单，但是对膝盖的冲击非常大，在做的时候一定要放慢速度，有意识地用臀部和腰部发力，减轻对膝盖的冲击。 除了这个简单动作外，还可以尝试下面几个练习。
1.持球做俯卧撑，注意手臂要伸直。
2.持球蹲起（这个有点像深蹲）。
3.弓步换腿跳。 (这基本就是个健身动作了，强度比较大，可以试一下) 最后还是想说，打球最重要的就是心态，千万不要为了打而打，这样你的技术就很难提高。打球最重要的是快乐，不管是输是赢，只要你能从中得到乐趣，那就是最好的。