篮球特训10天有用吗？
先引用一下NBA球员的训练安排，来看看我们的训练有没有针对性。 （图片来自网络） 这个图片是NBA球员在夏天的训练营或者夏季联赛开打前的训练安排，可以看出第一天主要是心肺功能和体能练习，第二三天是投篮练习，第四五天是力量训练，最后几天是战术和篮下技巧（卡位、进攻篮板等）练习。
再来看我们一般篮球训练的日程是怎么样的——
上午：热身练习+身体素质训练（速度、弹跳、敏捷性）
下午：技术动作练习（运球、传球、上篮、各种进球技巧）
晚上：复习白天所学的技术动作并加强巩固
可以看到我们的训练内容是比较丰富的，而且是有针对性的，除了身体素质训练外还有技能训练，并且在第二天就加入了实战对抗。而NBA球员除了体能和投篮之外其实更多的精力还是放在提升技术和战术素养上的。所以如果只是单纯练十天的话效果肯定不会很明显，但是如果是针对性很强的训练并且加上科学的手段和方法，一定是有帮助的。
很多非篮球专业的人士总觉得自己没有天赋，没有办法快速成长，事实上只要你愿意投入时间和精力到篮球上，并且有专业的指导，一定能帮你快速提升能力，增加自信心的。