篮球一支手怎么拿稳？
一只手怎么接球，这个问题困扰着我很多年。因为我是左撇子，而且打的是左手突破，所以左手的运球，上篮，投篮都非常重要！ 但是一直不知道怎么能更好的用左手拿球，练了很多方法，但是效果都不理想。 直到有一次看了一段教学视频，才恍然大悟（点击可看） 这个视频里，教练演示了两种接球方式，一种是手指掌根接触球，一种是全掌接触球。
原来我们平时训练或者打球的时候都是手指掌根去接球，这样的确可以很好的控制球的动向，但是对于力量小的同学就很难将球抓的很牢，特别是冲抢篮板的时候很容易掉球。 因为人的五指是可以张开和并拢的，如果球一进来，你第一时间是并拢五指去接球，虽然有些费力气，但这样接球是最稳固的了。类似这种，手指并拢去接球。 全手掌接触球，容易让初学者不敢下手，因为你下意识认为这样会失误，所以往往会形成打手犯规。 其实只要多练习，是能很好掌握这种技术的。
首先你要克服害怕失误的心理，其次注意在练的时候不要过多依赖手部动作，而应该把全部注意力集中在球的移动方向上面。最后，一定要多进行实战练习，增强自信。 当然，除了左手拿球，你的右臂也要做好随时助攻的准备。这里分享一个我自创的“运球三步曲”。 第一步，右脚跨出一大步同时手臂向上伸直。 第二步，左脚跨出一小步同时右手托住球底部从右向左运一次球。 第三步，右脚蹬地跳起，在身体离开地面那一刹那，右手快速用中指指腹触球，左手扶着球，防止球在空中不稳导致失误。 注意在练习时，步伐和运球速度要相互配合好，有节奏感的进行练习。