打篮球后注意什么？
个人经验，简单说说 最重要的一点！别立即坐下！别立即坐下！别立即坐下！ 打完球身体发热，全身血液处于高速循环状态，如果马上坐下或者躺下，很容易造成血管突然收缩，引起心脏和大脑供血不足，严重时会造成头晕目眩甚至休克。正确的做法应该是慢走一段时间，让心跳逐渐恢复平稳（一般运动后30分钟内不要蹲下）。 有条件的话可以洗个温水澡，有助于放松肌肉，加速血液循环，迅速消除疲劳感。但要注意水温不宜太高，以免刺激皮肤。
补充能量，为接下来的训练做好准备。可以适当进食少量糖分、蛋白含量高的食物，如香蕉、馒头、水果等。同时大量饮水，有利于加速新陈代谢，尽快排除体内有害物质。 关于补液，建议运动后饮用含电解质、氨基酸等功能的运动饮料，帮助身体快速复原。 如果感觉肌肉疼痛，可以继续进行轻微的拉伸动作，对放松肌肉，缓解疼痛感有很好的效果。 但要注意的是运动时一定不要立即停止，要逐步减慢运动强度，逐渐停止，否则容易引起意外。
篮球作为剧烈运动，在运动中一定要注意保护好关节，防止受伤。 在每次运动时都要做好充分的热身准备活动，尽量活动开关节，避免拉伤；另外在运动后要做好整理活动，放松，增强弹性，这样可以大大减少关节损伤的可能性。 除了热身和整理活动能预防关节损伤外，还应该特别注意以下几点：
①. 控制体重，过于肥胖的人不但运动损伤几率高，而且一旦发生损伤，程度也往往比较厉害；
②. 科学用药，对于需要服用消炎药和镇痛药的人来说，最好在专业医生的指导下服用，不能盲目使用，以避免不良反应的发生；
③. 做好防磨损工作，在运动中最好穿护踝或厚一点的袜子，保护脚部免受摩擦。鞋子也要尽量选择底防滑性较好的。