篮球怎么提升球技？
1，每天做200个深蹲起立 锻炼大腿肌肉力量和耐力 （如果感觉太难可以减量或者分组做）
2，每天做30次踮脚练习，每组15次，锻炼小腿爆发力（如果膝盖有伤可以考虑不练）
3，每天都抽出一定时间慢跑或快走，增强体能和心肺功能（如果有时间可以增加有氧运动）
4，每天做一定数量的俯卧撑、仰卧起坐等强化身体各部分的力量和耐力（根据自己的需求选择训练计划，想锻炼哪里就加强哪里的训练） 最后强调一点，训练不是一天两天就可以看到效果的，需要持之以恒的决心，不然只会前功尽弃！
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