篮球如何插花过人？
打篮球很多年了，运球能力还不错，突破很犀利，但很少有人关注我的插花过人来，所以来分享一下。 什么是插花过人呢，就是利用运球时球离开球篮的瞬间，利用身体的摆动将球从头顶抛出，在落地前的一瞬间，用另一只手接住球并顺势上篮或投篮。
我最喜欢詹姆斯的插花过人，虽然他有时候会用左手拉杆投篮，但我没学明白... 首先运球需要很好的控制力，否则你连基本的花式运球都掌握不好，就别想着去学更高阶的技巧了，那只会让你更迷茫。 其次要有一定的球感，对球的控制能力和球感好坏直接挂钩，如果你还没到一定程度，那建议还是先不要去尝试插花过了，毕竟篮球是项危险的运动，小伤小痛不算什么，万一出现大伤那就得不偿失了。 最后也是最重要的一点，要有良好的心理素质，试想一下，在你急匆匆的上篮过程突然被对手挡住了去路，由于对方比你高比你壮，你硬是不敢进攻，那你还谈何过人。
所以良好的心理素质可以让你在球场从容不迫，不管遇到多强的对手都不会自乱阵脚，这样才能发挥出应有的水平。
当然最好还是要有一定基本功作为铺垫，不然就算你学会了这项技巧也没办法应用到比赛中。 这里简单介绍一下我自己的经验。运球时尽量把球举得高一点（像科比那样）这样可以更好地控制球，增加运球的稳定性。
然后身体要协调，这个只能靠多加练习了，平时没事的时候可以试着左右手换着拍球，增加运球的灵活性、协调性。 还有就是基本功必须扎实，运球时候不要过于依赖脚步和手臂，那会使得你的运球很僵硬，也不美观。可以试着降低持球高度，加大胯部、腰部的力量，这样能有效地提升你的运球能力。
最后就是心态，这一点需要你在一次次练习的时候慢慢培养，想想如果你过不了这个人，那还剩下多少人可以阻挡你前进的脚步呢，也许你会因此打破防守者的信心进而获得进球的机会。