打完篮球能吃辣吗？
可以吃，但是！别吃太多了，吃太辣容易导致拉肚子啊！ 打篮球是剧烈的运动，打完后身体机能会处于一个较高水平，这个时候如果吃了辣椒等刺激性食物，肠胃可能无法及时吸收和消化。而且剧烈运动后大量出汗，体内水分也会流失很多，所以吃完辣椒后喝水也很重要哦~
当然也不是说打完篮球就只能啃白馒头了……其实是可以适当吃点小零食的，比如坚果、奶制品、新鲜水果都是不错的选择呢。 不过甜食就得暂时放一放了，运动后血糖水平会升高，如果这时吃糖就会使血糖水平急剧上升，对运动后恢复状态可不好。所以打完球想撸串喝啤酒解馋可以，蛋糕奶茶就先放过吧～
话说回来，为啥每次打完球都要强调饮食呢？ 因为运动后的营养物质补充非常重要，除了维生素矿物质外，蛋白质也是必不可少的。充足的蛋白质能给肌肉提供原料，加快修复与增长速度，帮助肌肉保持弹性，减少伤病。而氨基酸则是组成蛋白质的基本单位，是人体利用必需氨基酸的6种营养素之一（另外4种为碳水化合物、脂肪、维生素和水）。
所以说呀，运动后要及时补充维生素及矿物质，足量的蛋白质必不可少，同时还要保证氨基酸的吸收与利用，这样才可以为肌肉生长提供充足动力。 而这些可以从肉类食物中获取，所以说撸串喝酒虽然解馋但不宜多吃喔！ 那如果实在嘴瘾犯了，可以吃啥？ 可以吃粗粮饼，不仅含有丰富的膳食纤维，也能摄入一定量蛋白质；还可以吃坚果，比如花生、核桃仁、腰果等，它们不但含有氨基酸，还含有对人体有益的不饱和脂肪酸。