打篮球是不是减肥？
打2小时篮球等于慢跑1小时，相当于游泳1.5小时 同时打完球以后身体发热，此时毛孔张开，假如你这时候洗个冷水澡，那可真的是“冰火两重天”，肌肉和内脏都会受到很大刺激。 所以打完球及时补充水分、补充能量很重要啊！ 另外，运动是否能达到减脂的效果还取决于其他因素。 比如运动强度和时间。一般来说，运动前半小时消耗的都是身体中的糖原，只有当运动时间超过半小时后，才开始消耗脂肪。所以短时间的高强度运动并不能达到很好的燃脂效果。 再比如运动的类型。研究发现，有氧运动比力量型训练更能促进脂肪的利用。而篮球虽然是综合性较强而且很激烈的运动，但主要还是以有氧为主，因此不能充分燃烧体内的脂肪。
通过打2个小时篮球能代谢掉大约300-600千卡的热量，也就是这些热量可以通过适量节食等方式减少体内300-600千卡热量，从而降低体重和体脂率。 但要注意的是，这种减重是局部的，并且是非常有限的，只能说是减脂的一个辅助作用吧。