篮球的跳步怎么练？
谢邀。 首先明确一点，跳步是一种进攻方式而不是防守方式（当然在防守中也常用） 所以我说的都是基于投篮或者上篮的跳步，并不是那种持球突破时先迈一步再发力起跳的做法，因为这种动作更多的属于运球的范畴了。
一、练习方法 最好的练习方法是找一面墙或者是一个沙袋，最好高一些这样可以增加你的起跳高度和弹速。
1.开始练习的时候可以先不要求速度，以质量好每一个动作为准则，尽量让每一步都到位。
2.当质量和次数都有保证之后可以加快节奏，加快速度的同时仍要保证质量。 注意！切忌为了求快而乱了脚步和姿势，这样越急越错。
二、注意事项 1.前脚掌着地，有弹跳但不得过分依靠弹跳。
2.步伐要干净利落，不要拖泥带水。
3.重心要低，保持平衡。 三、实用技巧 这里说一个跳步的上篮小技巧——起跳后不是直接上篮，而是收腹下坠，身体向下弯曲，在接近地面的时候瞬间起身并出手，这种由下向上的感觉能够极大地提高你上篮时投篮命中的概率。