nfl球员每天吃什么？
前NFL球员，来聊聊这个问题。 我作为职业橄榄球运动员的时候，在饮食方面没有任何限制。我不需要担心体重问题或者胆固醇、高血压之类的健康问题。 我是从高中开始打橄榄球，然后大学也是打得橄榄球，进入职业足球联盟之后，还是在打橄榄球。所以，我从没考虑过我吃的食物会不会导致我增重，或者我需要去控制我的体重。 在训练和比赛期间，我每天会在训练开始前30分钟吃个早点，比如两个香蕉配一把燕麦，一块饼干，几个草莓，几块曲奇饼等。这些食品都是提供能量的碳水化合物的混合物——也就是人们常说的“能量棒”。
上午10点左右会供应午餐，通常有鸡肉沙拉、烤牛排、炸薯条等等。蔬菜是绝对少不了的，但是肉的选择取决于当天的菜单。如果有橄榄球的比赛，那么那天的食材就会很有营养，比如加大量的蛋白质。如果没有橄榄球比赛，食谱就会相对简单很多。 下午4点左右会有一次加餐，可能会吃一根能量棒，一个水果，几块饼干，或者再来一块奶酪。晚上则会进一顿丰盛的正餐，有牛排、大虾、鸡蛋、各种蔬菜等等…… 我不会特意去控制自己吃了什么。如果我在训练场上晕了，教练会让我吃点东西补充一下能量，如果我在比赛中受伤，队医也会给我注射额外的能量剂。总之，不管怎么折腾，我都不会缺营养的。 后来退役后，我开始做健身教练，经常给客户设计饮食计划时会把对方体型考虑进去。如果是一个胖客户，我会在饮食上让他多吃点肉类，减少碳水的摄入；如果是瘦客户，我会让他们适当多吃点主食，增加脂肪的摄入。每个人的身体情况不同，所需的饮食方案也不尽相同。但无论怎样，营养永远都是第一位的。