比赛前要休息几天？
比赛前一周需要休息，但比赛前两天要开始慢慢恢复运动量了。 赛前几天（一周）的休息日，主要是对之前训练的整理和调整，比如之前力量训练后肌肉酸痛，这时候就该通过拉伸来舒缓，同时配合营养补充来恢复。
在赛前两天，运动表现的各个方面应逐步回到参赛水平并继续优化。如技术动作、跑位、体能等等。如果赛前感觉状态良好，可以加大强度。但不要突然增加训练量，以防受伤或状态下降。 赛前一天最好停训一天，以便更好的进入竞技状态.
值得一提的是，在赛前的准备期，除了要对专项技术进行强化外，还要加强心理建设，消除紧张情绪。可以通过模拟比赛场景来锻炼自己的心态。比如想象自己在比赛最后阶段，已经无力回天，那么现在就要放弃吗？不！你可以选择坚持！从而塑造一个强大的内心。在比赛中碰到困难时，就会想到这个训练场景，会对自己有所激励。