什么是仰泳技术比赛？
就是两个人趴在池子里，通过腰腹力量带动手臂腿上下运动，让头部露出水面呼吸而进行的游泳竞速项目。分为蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳四种泳式。其中，前两种是手脚同时动作；后两种是手腿交替动作。 一般我们说的“游”就是指肢体动作在水中连贯地推进，因此这些泳姿都有“游”的意思，只是每个姿势的划水节奏各不相同而已。
（一）自由泳 是指游泳时身体俯卧，双臂同时向两侧下压，然后滑向两肋并用双手掌向下击打水，双腿同时向下做蹬腿动作。在游进中，身体的轮廓近似流线型，腹部不宜过分挺直，以免破坏身体的流畅性。
（二）蝶泳 在自由泳的基础上，增加了一对胸腹肌交替屈伸的动作。吸气时，头微微抬起，面部面向前方；呼气时，上半身用力向后，臀部尽量抬高以刺激坐骨神经，从而产生一种向前漂动的感觉。
（三）蛙泳 用脚趾夹住游泳池底部的沙袋或软木塞作辅助练习，学会完整动作后再进行实战训练。
（四）仰泳 腿部和腰部肌肉群力量要足够强大，否则会造成躯干扭曲、呼吸困难、肌肉酸痛甚至拉伤。