健身多久能参加比赛？
个人体质不同，运动水平差距较大。以健美操为例。我18年7月练健美操，9月拿一级证书（非专业运动员），12月开始参加比赛。 比赛成绩不太理想，第一是因为自身能力不足（动作不到位、动作不标准、组合编排失误等），第二是由于服装不规范（上衣过于宽松，无商标、尺码标注错误等）。
但是，我通过半年多的训练达到了参加比赛的最低要求，这点是毋庸置疑的。因此如果有新人想要参加比赛，我个人建议先从提高训练水平开始，训练计划可以按照竞赛项目制定（体操类需要考虑竞技难度及体能，健美类考虑形体和提高肌肉质量）。
只要训练到位，身体条件达到参赛要求只是时间早晚的问题。如果希望更快参加比赛，可以通过增加运动量或者更换更难的项目来加速这个过程。 个人不建议新手盲目参赛和过度参赛（一年多次参赛并且名次较好），首先是因为选手的竞技状态会随赛事频繁而下降，二来可能会引起训练量不足或过量。
当然如果是已经具备一定水平的健身者，并且有足够的时间精力，在参赛前后做好热身拉伸和其他准备活动，控制好训练强度，注意休息，加强营养补充，避免伤病，安全参赛，是没有问题的。