跑步比赛前如何兴奋？
个人经验而言，赛前可以做一些简单的热身（避免受伤），同时深呼吸（防止比赛中出现呼吸节律紊乱），在脑中一遍遍回放比赛的路线、步伐等等，这样可以使大脑得到一定的刺激，提高兴奋性，进而调动体内相关器官的功能，为比赛做好准备工作。另外，如果有条件的话可以进行一些模拟训练，比如用跑的同样距离进行模拟，用不同配速进行跑台训练等，这些都能让运动员在正式比赛时更容易进入状态。 至于赛前真正兴奋起来也许需要一点点意外的刺激，那就是服装和装备了。穿上一件新的运动服往往能使运动员的心情变得更好，更有积极性。所以，如果下次你参加比赛时能穿上新衣服，也许会让你更兴奋哦！
我们还可以运用心理学上的“登门槛技术”来让自己变得兴奋起来——所谓“登门槛技术”是指当你要挑战一件你觉得很有难度的事情时，你可以把目标分成几个小部分，一个一个地去实现，这样能让整体目标更易达成并产生成就感，促进自信心提升，进而在心理上让你变更为易兴奋的状态。 所以，参赛前你可以试着把目标分成几部分，依次去完成它们，并不断地对自己进行正向的心理暗示。例如：先走500米热热身，然后开始慢跑1公里，然后再快走2公里……以此循序渐进的方式完成比赛。
当然，你也需要考虑外部环境的影响。例如天气很冷，那么你可以告诉自己“我只要完成今天的任务就可以获得奖励（穿上厚厚的保暖衣）”；如果是高温天，那你可以激励自己“今天的目标只跑3公里，剩下的由明天补完……” 总之，利用一切可利用的条件去帮助你到达最佳的竞技状态吧！最后祝你好运！