胖的人打羽毛球还是乒乓球？
首先，无论是乒乓球还是羽毛球都是属于有氧运动，而长期有规律的进行这些运动可以达到减肥的功效，并且效果相当不错； 其次，选择什么项目主要取决于个人的喜好以及这两种项目的特征。
【球类运动】一般都需要一定的空间，因此对于场地要求比较高。但无论是乒乓球还是羽毛球，都属于隔网对抗的球类运动，在运动量和时间相同时，对场地的要求可以忽略不计（乒乓球可能稍微高一些）； 如果想要达到健身的目的，每次打球1小时，至少需要8*8㎡的空间，这个面积包括热身和整理活动区域。
如果喜欢这类运动，且家人和朋友也有相同爱好的话，不妨找一个空闲时间一起打打，在娱乐的同时也能够达到健身的效果； 如果不想外出，现在有很多健身房都设立了“室内乒乓球”或“室内羽毛球”专区，只要拥有健身房的会员卡就可以去体验。如果实在不想出门，也可以网购一些器材在家自行练习。
【有氧训练】如果想要快速减脂，单靠打羽毛球或者乒乓球是没有办法实现的，还需要结合其他的有氧训练。例如：快走、慢跑、自行车、跳绳等； 除了以上，还可以配合力量训练来共同减脂。因为力量训练不仅可以提高体能，还能够增强肌肉含量，从而提升基础代谢率，帮助人体更快地燃烧脂肪。 最后，无论做任何运动，都要牢记「循序渐进」的原则，逐渐增加运动量，不要因为一时心急而让自己受伤！