乒乓球横拍食指如何放？
题主说的是触球时的手指姿势吧，这个没有固定的要求，不同打法，不同的人有不同的做法 例如： 正手攻球、弧圈时，一般是在击打或摩擦球的一瞬间把球拍抬起来，这个时候手指是自然张开并相对伸直的； 反手攻球、反手拉弧圈时，由于手臂和手腕都比较自如，所以手指可以自然弯曲，甚至可以稍微攥紧，这些都是正常的； 但如果手指不能自然地弯曲，那就有问题了 比如有人为了追求手感而刻意使手指僵硬地弯曲，这样做是不合适的（注意：我说的是“不恰当”而不是“不对”)，因为这样手指在发力上会造成障碍，从而影响击球的效率； 再如有人打球比较注重防守，那么在练习防守时就要有意识放松手指，让手指尽量自然弯曲，以适应来球的速度和旋转（特别是弧圈，如果没有足够快的反应和灵活的手指，是很难驾驭的）。
但不论怎么放，有几个原则是需要遵循的：一是确保击球稳；二是确保动作一致；三是确保易于发力。 同时还需要提醒的一点是，手指的灵活性和手腕的灵活性一样是要通过训练才能获得的，因此不要指望自己天生具有高手指的能力 最后附上正手上旋球的训练方法，这需要有专业的教练指导并进行系统的训练才会有效 附一：单脚蹬地力量训练 作用：提高腿的力量（弹跳力）及肌肉爆发力。
步骤1. 双脚并拢，用力下蹲，然后快速站起来（类似于蹲马步，但是更低更迅速）
步骤2. 一腿在前，一腿在后（同侧手脚并用），同时抬起至最高点，然后再落下
步骤3. 同样是一腿在前一脚在后，左右交替向上高抬腿
以上训练每个环节做20个为一组，每次锻炼做三到四组。