乒乓球旋转球怎么才接?
正手,右手握拍,左手扶住球拍,身体右倾。 第一步:提肘 把左臂抬起,与肩同高,此时手背朝上,手指张开并用力向上发力,感觉有股力量从手指尖传出(可以想象给手指戴上手套,然后使劲捏紧拳头);同时,右臂自然弯曲,手腕向下,食指第二指节用力按下球,形成“左抬右按”的运动。 第二步:转腰 左臂继续向上,带动身体左转,同时右臂水平移动,两臂基本处于一条直线,此时应该感觉腰部有很强烈的转动感。注意不要仰头或者低头。 第三步:收臂 左转之后,右臂由下向上,经前到面部停留一下,然后再经面前向身后运动,注意手臂不要完全伸直,在胸前成弧形。
第四步:还原 收完臂后,身体恢复初始状态,准备进行下一板球的训练。注意训练的时候动作尽量标准,如果做不到位,就退回去纠正,千万不要急于求成!这个练习每天可做几十次至几百次,随个人的情况而定。 反手: 引拍—挥拍—随引拍动作加速—收拍 与正手类似,只是方向相反。
以上所有动作都要尽力快速完成,越快越好,这样有助于培养手感、增强球感。 如果能坚持练下去,一定会有所成效的~加油啦~