乒乓球反手怎么抽球?
首先需要纠正一点,乒乓球里没有什么所谓的“抽球”,因为所有的击打动作都是“鞭打”,没有抽的动作(当然你非要这么说也没人拦着);其次所谓正反手的定义是按照球拍的摆放位置划分的,并不是按击打出球的性质——也就是说反手的球可以正手打,同样正手打的球也能反手打出来…… 那么接下来就说说如何运用反手打乒乓球吧! 首先要明确一点:绝大多数的球员都不是纯右手型或左手型的运动员,一般来说我们都会有一侧手臂较另一侧更熟练一些,因此多数情况我们会有意识地使用较不熟练的一侧来打球以寻求刺激大脑皮层的刺激从而培养左侧大脑的运动能力。这就导致了一个结果:对于多数人而言,他们的右撇子其实是不如左撇子的。(对于左撇子的人反之)
因此当大家使用反手时都有一个共同的毛病:手指和手腕发力过多而手臂和腰部力量不够,最终结果就是肘关节打开过度,手腕出现剧烈震荡从而导致受伤。要解决这个问题的最根本方式在于加强左右侧的身体训练,增加肌肉的刺激;另一个方式则是在进行技术练习的时候有意识控制手臂和腰部的发力过程,注意力的集中能很好地帮助你提升这部分的力量。 在掌握了正确的发力方式后还需要通过大量的练习来巩固和提高。
这里有个小技巧可以通过模仿球星的来提高,大家不妨一试:在观看乒乓球比赛的时候有意识地在心中模拟球手的动作并尽力做到和球员一致,例如发球时可以尝试着模仿王楠的发球动作、接发球时可以模仿许昕的接发球步伐和挥拍节奏等等;回球时可以想象自己站在球网的另一端把对手发来的球尽数挑回对方区域。这种练习不仅能帮助我们熟悉反手各个技术的动作,还能让我们在潜意识中形成正确的感觉,对提高反手的水平大有裨益。