乒乓球怎么点球?

应萍林应萍林最佳答案最佳答案

点球是乒乓球比赛中的特殊计分形式,只出现在决定胜负的分数为5分时(例如8-10)。 首先由执黄方选择主罚球员和守门员。 其次双方各交替发球一次(注意:是交换发球权,不是各得一分哦!) 最后按常规乒乓球赛进行发球,接发球,进攻,防守,直至得分或失分。

一.发球的要点

①脚的正确位置:以右手持拍为例,左脚应适当向后移动,使右脚作为前置脚,左膝自然弯曲,身体重心置于两脚之间;

②收腹举腿:利用小腹收缩力,上体向前上方倾斜,大腿积极向上抬高,同时,双手在胸前做“捧球”动作;

③旋转球:把球放在桌子上,手腕轻轻抖动,使球连续旋转起来;

④发短球:将球从桌面弹起的高度大约为25厘米左右。 二.发球练习方法

①发定点球:在桌子的两端摆放两个乒乓球,练习者轮流发球,使球停留在中间位置的桌上,每次练习20次,每天3组;

②发指定方向球:老师在桌子上用粉笔做出三个标记,每个标记代表一个球,练习发球,要求第一球从第一个标记开始,最后1球至第三个标记,每次练习20个球,每天3组;

③发上旋球/下旋球:在桌子上铺一张报纸,练习者站在桌子两侧,分别向中间发上、下旋球,每人各发20个球,两边交换进行。 三.接发球要点 ①身体姿势:两脚自然分开,平稳站立,上体稍前倾并抬起双臂,保持身体的协调性和力量的充沛;

②眼睛盯着来球:眼睛要始终随着飞来的乒乓球,保持视线接触,以便及时作出反应;

③来球与垫球基本在同一水平线上:当球发出后,眼睛随之迅速转移到正在移动过来的乒乓球上,然后作好迎球准备。

四.接发球练习方法

①原地蹲下起来:双脚并拢下蹲,起来时手臂伸直;

②双脚脚尖踮地腰腹部发力:身体向上弹跳,并用手指击打桌面;

③高抬腿:快速抬腿,使膝盖尽量碰到胸口,重复这个动作;

④脚步练习:前脚掌着地快速跑动,并在跑动中做各种脚步练习。如:高抬腿跑、深蹲、收腹跳等。

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!