乒乓球发球怎么练?
作为乒乓球爱好者,我可能更了解题主的需求。因为我和题主一样,也想提升发球能力(主要还是为了提升胜率),所以也尝试了很多的方法。接下来我就分享几个自己尝试过的方法给题主参考。 先声明一点,我并非专业的乒乓球运动员或教练,我的方法可能达不到专业水平,仅供题主参考。 发球是技术动作中最难的,也是最容易被轻视的。很多人觉得自己发球不好,就随便发几下,这种心态是非常要不得的。
一个好的发球应该具备如下条件: 1.发球时的力量大;2.能够控制力量的分配,小臂参与发力有保证;3.在发球时,能够调动对方的注意力,并能够影响对方的情绪;4.发出的球具有一定威胁,要么旋转强烈,要么落点刁钻,能够给接球方造成威胁;5.如果有一手不错的发球,能够为接球方带来压力的话,那么这一手发球就是优秀的发球了。
想要提高发球水平,需要从以下几个角度着手准备和提高。
1.掌握正确的发球动作。这是基础中的基础,只有保证动作的正确性,才有可能让发球具有上述的优点。否则,一切都是空谈。如何掌握正确动作,建议找个视频教学,照着视频认真学习、练习。也可以找附近的乒乓球馆,跟着专业教练一起学习、训练。
2.加强身体锻炼。良好的体能是完成高质量发球的保证。只有体能提高了,才能在发球时做好充足的准备活动,防止受伤。还应该注意对关键部位的耐力练习,如腰腹、小腿的肌肉群。
3.注意技术和战术的配合。好的发球应该和接发的战术相结合。如果你采用的是正手进攻型打法,那么在训练中可以搭配正手攻球来训练你的发球。如果你是采用反手进攻型的打法,那么就可以搭配反手的攻球方式来训练你发球的能力。当然,也可以搭配其它基本功进行训练。