我是横板，我简单的介绍一下我的正手发力（直板反胶可以借鉴） 首先在击球前几秒，一定要快速发力拧紧手腕，使拍子处于一定的“紧张度”。这样在接球的时候才能通过手臂的“惯性”发挥最大的力量。 在击球的瞬间，前臂要迅速向前伸展，同时手腕由下往上挥动，就像我们平时甩动手腕那样，只不过现在是要向上用力。因为我们的手指、手腕都是有韧带的，如果合理运用这些韧带是可以帮助我们在击球时集中国内力并释放的。 很多非专业的球友在打球的时候都喜欢把整个手臂抬得高高的再去发力，其实这是最消耗体力的，也是最不可取的。正确的方法应该是让大臂平行于地面，小臂和手腕自然弯曲，这样可以更好地积蓄能量。 大家在练习的时候可以通过发大力推挡来练习发力，体会那种由手指、手腕传导上来的力量。
另外还有一点很重要，那就是无论你的打法是什么，一定要学会用手腕的力量去打球而不是手指的力量。因为手指的力量很容易在击打球的一刹那间用尽，从而影响下一板的衔接。而手腕作为连接手指和后旋力量的枢纽，学会了使用手腕的力量就能够让你在连续进攻的时候游刃有余。
山晨珠优质答主一、握拍方法
1、直板握法：将球拍的大面与地面平行，虎口压在拍柄的侧面（右手击球时，拍柄靠在虎口靠右侧，左手靠左侧），食指的第二指节和中指的第一指节扣住球拍的右宽边（对右手握拍者而言），其余三指自然弯曲搁在拍面上，拇指顶在拍的中轴线上。这种握拍法下，拇指和食指间构成的“钳子”要足够紧固，中指和其余三指放松。这种握拍方式使运动员在击球时，整个手臂和手腕都能充分发力，适合进行各种直板技术动作。
2、横板握法：全手掌包裹拍柄，虎口朝前，以食指指腹和中指指腹作为支撑点，支撑在拍的两侧面的宽边上，中指第一指节斜靠在手心，以限制拍子转动。横板握拍要求食指和中指尽量不弯曲，拇指放松点抵在拍的侧面，其余三指自然放松地靠在拍板背面。这种握拍方式使得运动员的食指和中指的肌肉得到有效的运用，使手腕能够更好地发力和旋转发力，适合在对抗强度大的比赛中进行各种横板技术动作。
二、握拍的注意事项：
1、无论是直板还是横板，都要保持握拍的“松紧有度”。过于松散的握拍会使击球时手指控制球拍的力度无法把握，而过于紧张的握拍又会产生因用力过度而影响击球灵活性和准确性。
2、要注意拍面的正确朝向。在进行不同球路和技术动作时，拍面的朝向不同，击球的效果也会有很大区别。
3、要根据自己的手型和肌肉力量来选择握拍的松紧程度和力度。
