足球如何增加脚下速度？
这个问题我绝对有资格来答，首先自我介绍下 本人178身高，体重65公斤左右，20岁开始踢球到现在四年多了 在校期间是校队的队长兼门将，出去打比赛的时候经常要跑边锋的位置（因为学校校队就我一个正牌门将所以……） 现在毕业工作了但是还是坚持每周一次训练，水平大概也就这样了 先来说说影响脚快的几个因素吧 第一就是身体的综合素质了 就像我们打篮球一样身体素质好的人弹跳一定高，身体好的球员跑动一定快 所以楼主你可以看看自己身体各项素质怎么样，比如弹跳、爆发力等 如果都还可以，那就往下看 第二就是要多练习短距离的加速能力 这个我觉得应该没有争议，因为足球场上的冲刺大多是在30米以内的，这个距离对于专业的球员来说不算很远 但是对我们这些业余爱好者来说已经是相当快的啦！ 至于怎么练习加速能力呢 我觉得主要就是两点 一要多跑二要多跳 当然这两项工作最好是一同进行的 每次热身的时候都要做一组50米的慢跑+50米的快跑+50米的加速跑，三组为一组，中间可以休息一会
另外在平常的训练中也要加入这项内容 多跑和多跳不仅可以提高你的脚下频率也可以让你变得更强壮，何乐不为~ 第三就是技术动作的细节了 其实这点是最难控制的，因为每个人的习惯都不大一样 不过只要注意一些细节就可以很快提升你的脚下频率 因为我是守门员出身所以平时很少运球，所以我这里就说一下运球的注意事项吧。 首先，运球时手触球的部位控制不好会影响你变向的速度 一般来说运球时手触球的部位应该在球的后部上方(也就是大拇指和小拇指之间)如果球离你太远会影响下一次变向的节奏，太近又容易出现失误； 其次，重心的高低也会影响你控球时的平衡度，一般说来左脚球员在运球时右脚应该稍稍抬起保持一种前进的状态，而右脚球员则相反，这样有利于你在带球时不会失去平衡 最后补充一点：如果你想要快速突破的话最好在带球时候把膝盖稍微弯一点，这样可以加大腿部力量，使你能更快的加速。 好，以上就是我的经验之谈 希望能对正在训练的你有所帮助哦^_^